Новости
Топ-5 полезных семян
Присутствие семян в повседневном меню — это не только способ украсить пищу и вкусно поесть. Этот ингредиент ещё и очень полезен. Наш интернет-магазин предлагает вам аппетитный и насыщенный питательными веществами салатный микс. С его помощью вы по-новому почувствуете вкусы привычных овощей и зелени, а также сможете удивить гостей своей кулинарной изобретательностью.
Зёрна тыквы и подсолнечника — источник витаминов и микроэлементов
Полюбившиеся многим семечки подсолнечника и тыквы — это вкусное лакомство, от которого трудно оторваться, и полезная добавка для повседневных блюд.
Так, в тыквенных семечках присутствует железо, цинк, магний. Потребление содержащегося в этом продукте витамина К помогает снизить вероятность развития сахарного диабета второго типа.
В составе — высокий уровень растительных жиров, которые способствуют обретению энергичности. Тыквенные семечки можно использовать таким образом:
- Добавлять в салат.
- Есть их как гарнир на обед.
- Украшать крем-суп или рагу.
- Делать панировку.
Что касается семян подсолнечника, в них имеются ненасыщенные жиры, а также медь, магний и марганец. Семечки богаты витамином Е, снижающим окислительные процессы в организме. Они сводят к минимуму риск развития онкологических недугов. Горсть зёрен сделает ярче вкус любого кулинарного шедевра.
Тройка семян, которые стоит добавить в рацион
Если вы в поисках компонентов, которые способны сделать ваш рацион ещё полезнее, обратите внимание на эти ингредиенты:
- Семена чиа. В сочетании с влагой эти небольшие чёрные зёрна слегка увеличиваются и образуют гелеобразную массу. Они быстро насыщают, приводят в норму уровень сахара в крови, действуют как антиоксидант. Чиа содержит омега-3 и растительный белок. Семена обычно кладут в кашу, йогурт, салат или творог.
- Кунжутные семена. Это натуральный источник кальция, минералов и меди. Мы советуем потреблять продукт для повышения энергичности и нормального функционирования нервной системы.
- Семена льна. Содержат клетчатку, аминокислоты, лигнаны, витамины, жирные кислоты, белок и минералы. С помощью семян льна удастся снизить уровень холестерина, стабилизировать давление, снизить риск рака молочной железы, тромбоза и инфаркта. Есть их лучше в измельчённом виде.
Пятёрка семян, о которых наш интернет-магазин WINWAY рассказал в этой статье, прекрасно интегрируется в концепцию здорового питания.